پروژه ایرانی
: مدیتیشن، مراقبه، ژرف‌پویی یا درون‌پویی عملی است که در آن فرد از یک تکنیک مانند ذهن‌آگاهی یا تمرکز ذهن بر روی یک موضوع، فکر یا فعالیت خاص برای آموزش توجه و آگاهی و دستیابی به یک حالت روان و آرام و پایدار ذهنی استفاده می‌کند.
مدیتیشن هشت دقیقه‌ای: دوره جامع آموزش مدیتیشن هشت دقیقه‌ای
کتاب مدیتیشن هشت دقیقه‌ای به شما کمک می‌کند که مدیتیشن را در روزهای شلوغ و اوج کمبود وقت فراموش نکنید. ویکتور داویچ در این کتاب ضمن ارائه‌ی یک راهنمای هشت هفته‌ای برای تمرین روزانه‌ی مدیتیشن، این کار را به گونه‌ای برای شما ساده و کوتاه می‌کند که از عمق آن کاسته نشود و در عوض با سبک زندگی شما هماهنگی لازم را پیدا کند.
راهنمای مدیتیشن و ذهن آگاهی: فقط ده دقیقه مدیتیشن می‌تواند زندگی شما را دگرگون کند
کتاب راهنمای مدیتیشن و ذهن‌آگاهی درمورد چگونه زندگی کردن نیست؛ حال آنکه نحوه‌ی زندگی ماست که بر کیفیت مدیتیشن اثر می‌گذارد. بنابراین محتمل است که پس از شروع مدیتیشن، تصمیم بگیریم جنبه‌هایی از زندگی که باعث ایجاد احساس گناه، ترس، پیشمانی، خشم و... می‌شوند را کاهش دهیم. در کتاب راهنمای مدیتیشن و ذهن‌آگاهی بر استراحت دادن به یک ذهن شلوغ و مضطرب تأکید می‌شود؛ اما نویسنده در تلاش است باور عموم راجع به ذهن خالی و آرامی که از مدیتیشن وجود دارد را از بین ببرد. او همچنین کارآمدی مدیتینش را در گرو تکرار منظم آن می‌داند؛ گرچه سکون آن در شروع مسیر می‌تواند سخت و آزاردهنده باشد.
مدیتیشن عملی: راهنمای جامع و گام به گام
جووانی دینستمن با نگارش کتاب مدیتیشن عملی، در حقیقت راهنمایی جامع پیرامون انواع، روش‌ها، جنبه‌های گوناگون، مزایا و تکنیک‌های عملی مراقبه و مدیتیشن برایتان تدارک دیده که سلامت جسمی، ذهنی و آرامش و آسودگی خاطر را برای شما به دنبال خواهد داشت. مطالعه‌ی کتاب حاضر این فرصت را در اختیارتان قرار می‌دهد که با کمترین هزینه و امکانات، انرژی‌درمانی را آغاز کنید.
جادوی حضور در لحظه حال
از دشواری‌ها و مشغله‌های زندگی روزمره به تنگ آمده‌اید؟ تیک نات هان، راهب بودایی اهل ویتنام در کتاب جادوی حضور در لحظه حال به شما می‌آموزد که چگونه به‌سان بودای بزرگ، آرامش و آسوده‌خیالی را از درون سختی‌ها و رنج‌های زندگی بیرون بکشید و در لحظه‌ی حال زندگی کنید.
در زندگی‌های روزمره بسیاری از ما اغلب در افکار خود غرق می‌شویم. بسیار پیش می‌آید که به خودمان می‌آییم و می‌بینیم در حسرت گذشته و ترس از آینده گم شده‌ایم. در چنین مواقعی خشم و اضطراب تمام وجود ما را در بر می‌گیرد و درست اینجاست که می‌توانیم از تعبیر یادشده استفاده کنیم: ما چنان که باید و شاید در لحظه زندگی نمی‌کنیم. اما چنانچه بودا گفت است، «گذشته دیگر وجود ندارد و آینده نیز هنوز نیامده است.» معنای ضمنی این حرف می‌تواند چنین باشد که تنها یک لحظه وجود دارد که می‌توانیم در آن به معنای واقعی کلمه زنده باشیم و آن لحظه‌ای نیست جز اکنون؛ همین حالا و همین لحظه‌ای که تا یک ثانیه پیش وجود نداشت و حالا نیز دیگر وجود ندارد.
ضربه درمانی (EFT) برای دردهای مزمن: اعجاز سرانگشتان در شفای طبیعی بدن
دردهای مزمن جسمی و استرس‌های ویرانگر روحی به سراغ شما نیز آمده‌اند؟ نه دارو و نه جلسات درمانی کمکی به شما نکرده‌اند؟ پس راهی نمی‌ماند جز این‌که با کتاب ضربه درمانی (EFT) برای دردهای مزمن همراه شده و تکنیک جدید و اثرگذار نیک اورتنر را به کار ببندید تا سلامتی جسمی و روانی را به خود هدیه بدهید. شناخت ارتباط میان ذهن و جسم و بهره‌گیری از آن برای خودیاری و تجربه یک زندگی سالم‌تر، موضوعات اصلی این راهنمای انرژی‌درمانی به شمار می‌روند.
مایندفولنس برای تندرستی: راهنمایی عملی برای تسکین درد، کاهش استرس و بازیابی سلامت
کتاب مایندفولنس برای تندرستی روشی مؤثر و علمی برای درمانِ دردهای فیزیکی و رنج‌های روحی به مخاطب پیشنهاد می‌کند. مدیریت درد بر پایه‌ی مایندفولنس از مراقبه‌های سنتی استفاده می‌کند تا به شما در کنترل میزان رنج بردن از درد کمک کند. با بهره‌گیری از تکنیک‌های مطرح‌شده توسط ویدیامالا برچ و دنی پنمن، یاد می‌گیریم به‌جای مجادله کردن با درد، به آرامی آن را تحت کنترل درآوریم. این اثر به‌عنوان کتاب برتر انجمن پزشکی بریتانیا برگزیده شده است.
گزارشگر : سهیلا صدیقی
# تگ ها
